有經驗的醫生發現:一到假期,這個指標最容易上升!

原標題:有經驗的醫生發現:一到假期,這個指標最容易上升!

有經驗的醫生發現,一到中秋國慶這個時間節點,很多人的某個指標就開始逐漸升高!

這個指標是什么?

是血壓!

這是上海中醫藥大學附屬曙光醫院心內科主任醫師崔松2016年09月30日告訴健康時報記者的。①

為什么國慶期間血壓升高?

1、喝多了,血壓高!

很多地方無酒不成席,一到假期,酒席連連。第二軍醫大學附屬長海醫院血管外科主任 景在平2016年03月04日在健康時報疾病防治心腦血管版刊文指出,但飲酒過多,血管容易失去彈性、變硬,出現高血壓。猛烈飲酒還可能引發主動脈夾層,一旦破裂,性命堪憂。②

2、忘吃藥,血壓高!

國慶期間,少不了走親訪友大家聚聚。北京朝陽醫院急診科副主任醫師梅雪醫生2017年02月22日接受健康時報記者采訪時指出,對于那些本身就有基礎性疾病的中老年人,心情激動、吃飯不規律、休息不規律,吃藥也是想起來就吃,需要長期規律服藥的高血壓患者很容易在這個時候突發急性并發癥,比如急性心肌梗塞、急性腦卒中等。③

3、不鍛煉,血壓高!

北京醫院心內科主任醫師汪芳2012年12月17日接受健康時報記者采訪時指出,人體是有慣性的,忽然從高強度的壓力放松下來,比如在假期連著三天每天睡上14個小時,很容易引起神經功能失衡,就像一個人突然從高強度的運動狀態轉換為靜止狀態,腦供血不足,出現這樣頭暈目眩的現象,引發高血壓。④

管住血壓,別出事!

1

天天量血壓

上海中醫藥大學附屬曙光醫院心內科主任醫師崔松2016年09月30日接受健康時報記者采訪時建議,十一期間,最好天天測量血壓,尤其本來就有基礎疾病的人。一旦血壓波動明顯,要及時尋求醫生幫助。⑤

2

每天至少鍛煉30分鐘

節日期間,起居和飲食都不是很規律,更應重視運動。最方便可行的就是步行了,大步走,動作宜舒緩,走30分鐘以上,微微出汗為好。

3

降壓藥物不能停

陸軍軍醫大學第二附屬醫院心內科耿召華博士2011年09月29日接受健康時報記者采訪時指出,高血壓患者一定要聽從醫生的囑咐,不要自己隨便減藥、停藥。節假日一定不要忘記吃藥。臨床中,經常遇到因擅自停服降壓藥而引發意外的患者,嚴重的甚至危及生命。降壓藥吃吃停停,會導致血壓忽高忽低,這樣最容易對血管壁造成損害,長此下去容易引起高血壓急癥,危及生命。⑥

4

減少鈉攝入

假日期間,有意識地控制鈉的攝入,能夠幫助控血壓。

5

多吃新鮮果蔬

適當攝入些含鉀豐富的食物,能夠幫助降血壓。假期休息在家,更要趁這個時候,適當多吃新鮮果蔬。

控制好血壓,開心過假期!

本文編輯:范洪巖

審稿主任:楊小明

本文參考資料:

①⑤健康時報2016年09月30日> 總第1350期 心腦血管版 《心腦血管病是個坎兒》

②健康時報2016年03月04日 總第1294期 《血管專家的健康忠告》(第二軍醫大學附屬長海醫院血管外科主任 景在平)

③ 健康時報2017年02月22日> 總第1386期《讓醫生頭疼的節日病》

④ 健康時報2012年12月17日 總第983期 健康悅讀版 《高血壓患者有個假期病》

⑥健康時報2011年09月29日 總第865期心腦血管版 《降壓藥別吃吃停停》返回搜狐,查看更多

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